운동을 시작한 이유는 다이어트였지만, 6개월 뒤에 남은 건 전혀 다른 것들이었습니다.
루틴
- 월/수/금 45분, 하체 → 등 → 상체 순환
- 무게는 2주에 한 번만 올리기
- 컨디션 나쁜 날은 20분만 하고 퇴근
체감 변화
| 항목 | 시작 전 | 6개월 후 |
|---|---|---|
| 계단 3층 | 숨참 | 멀쩡 |
| 오후 졸림 | 매일 | 주 1회 |
| 수면 | 자주 깸 | 통잠 |
숫자보다 일상의 난이도가 내려간 게 제일 큽니다. 처음 3주만 버티면 그다음은 관성이 도와줘요.
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